L’alimentazione è una cosa essenziale e contribuisce fondamentalmente a rafforzare o indebolire la nostra salute.  Per questo motivo è molto importante mangiare (e bere) consapevolmente.  Per tutti quelli che fino ad ora non hanno mai perso un minuto per pensare di mangiare (e bere) in modo sano avremmo a riguardo un paio di suggerimenti.  Se avete domande a riguardo potete scrivermi, a service@agrisan.at

La cosa più importante per sviluppare una consapevolezza riguardo alla propria alimentazione è di farlo volentieri cucinando e mangiando con gioia e soddisfazione. Senza divertimento non esiste motivazione e senza motivazione non avretet successo. Forse sarebbe meglio iniziare di seguire un consiglio alla volta e aggiungere un altro man mano che il consiglio diventa abitudine per arrivare alla meta, di mangiare sano volentieri e automaticamente.  Allora

  • Cucinatevi cibi freschi: Il segreto per sapere esattamente cosa avete nel vostro piatto è di scegliere personalmente gli ingredienti dei pasti e delle pietanze che cucinate. Per risparmiare poi anche del tempo per il giorno dopo è anche di vantaggio cucinarsi la doppia porzione dello stesso pasto. Così potrete prendere „due piccioni con una fava“: il giorno seguente non dovete più cucinare solo gustare. 😉
  • Scegliete ricette semplici: Se decidete di cucinarvi cibi freschi, allora Vi consigliamo di iniziare con ricette semplici. Spesso più una pietanza è semplice e più sarà deliziosa, perché ogni ingrediente può sviluppare il suo sapore in modo più naturale e genuino possibile.
  • Ascoltate il vostro corpo: Potete leggere ovunque una miriade di consigli da seguire per mangiare (e bere) in modo sano e naturale, ma la regola più importante è di ascoltare il proprio corpo. È lui che sa benissimo cosa li serve, quando ha fame, sete o quando è sazio.  Vi consiglio inoltre di accompagnare ogni pasto con una bevanda senza zucchero (= acqua) e di masticare come risaputo ma dimenticato con pazienza e lentamente ogni boccone. Se volete saperne di più, abbiamo raccolto un paio di indirizzi in basso.

 

Vi auguriamo una buona domenica nonostante tutto ….

 I vostri Mulini per Cereali di Salisburgo

 

Riferimenti

https://mulini-cereali.it/blog/

http://www.salute.gov.it/portale/documentazione/p6_2_2_1.jsp?id=652

https://www.sisalimentazione.it/

https://www.vegolosi.it/news/dieta-vegana-equilibrata-10-consigli-pratici/

https://www.tuttogreen.it/dieta-vegana-esempio/